院長日記

無苦庵TV 真美:現代では長時間パソコン作業をする人も増えてきて、ストレートネック、と病院で診断されている方が増えてきています。今日はそんなストレートネックにお悩みの方に効果的なセルフケアをお届けしたいと思います。 なぜ…

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無苦庵TV 真美:実は、おかげさまで先日の6月1日をもってまる2年、3年目を迎えました。本当にありがとうございます。 今日は久しぶりに対談形式でお届けしていきたいと思います。 どうですかね、2年、丸2年を迎えて色々…あり…

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無苦庵TV第29回『体温を下げる呼吸法』

無苦庵TV まさみ:まだ5月だとは思えないほど毎日暑いですよね。今日は体温を下げることができる呼吸法をお届けしたいと思います。 それではお願いします。 院長:今日は呼吸法の方2つお教えしていきたいと思います。何で呼吸法だ…

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無苦庵TV 真美:皆さんは仕事の休憩時間、どのようにリフレッシュされていますか? 今日はどこでも簡単に出来るリフレッシュ方法をお届けしたいと思います。それではお願いします。 腹式呼吸が基本です まなぶ:オフィスで簡単に出…

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無苦庵TV第27回『ダイエットのための食事』

無苦庵TV (まさみ)今日は先週お届けしたリバウンドしないダイエットの方法に引き続きまして、どういった食事がより健康にダイエットをすることができるのかをお届けしていきたいと思います。 それではお願いします。 食性にあった…

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無苦庵TV 夏だからダイエット? 真美:まだ5月の上旬だというのに暑い日が続いていますね。 そろそろ薄着に備えて痩せなきゃ!という声も多く聞こえてくるようになりました。 痩せなきゃ!と思うと無理な食事制限をしたり、無理な…

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無苦庵TV第25回『より効果的にヨガを楽しむ方法』

無苦庵TV (まさみ)今日は、健康に良いと言われている「ヨガ」。今では100万人以上の方がやっているということですが、なぜヨガが健康に良いと言われているのか、より効果的にヨガを楽しむ方法も交え、お届けしていきたいと思いま…

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無苦庵TV いい姿勢ってどんな姿勢? (まさみ)みなさんはどんな姿勢がよい姿勢だと思いますか?ビシッと姿勢を伸ばしているのが良い姿勢でしょうか? 実は、自分に合った良い姿勢、というのがあります。今日はどうやったらその姿勢…

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無苦庵TV第23回『目的によって違う!正しい歩き方』

無苦庵TV 正しく歩いていますか? まさみ:さて、みなさんは正しく歩けていますか?この「歩く」という動作、日常的に行っていますが、実は全身運動なので、健康にとっても一番良い運動になります。 今日は正しく歩けているか?正し…

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無苦庵TV 洗顔の時に腰が痛くなるあなた必見! まさみ:今日は洗面台で顔を洗う時、こんな間違いしていませんか?をお届けしていきたいと思います。あなたが知らず知らずのうちにわざわざ身体に負担のかかる使い方をしていないかぜひ…

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